Коралловый Клуб

очистительная диета

При длительном нахождении человека на обычном питании резкое изменение качественного состава пищи может негативно отразиться на состоянии мочевыделительной системы. Поэтому рекомендуется постепенный переход от обычного питания к оздоравливающим, очистительным диетам. Сначала нужно незначительно увеличить количество употребляемых свежих фруктов и овощей, постепенно добавлять в рацион немного семечек и орехов, и только в дальнейшем, при условии нормального функционирования пищеварительной и мочевыделительной систем и отсутствия каких-либо патологических проявлений с их стороны, увеличить количество потребляемых полезных продуктов питания до физиологической нормы.

Диета П. Брега

Завтрак

1. Хлеб из муки грубого помола.
2. Свежие фрукты.
3. Подслащенный мёдом травяной чай.

Обед

1. Птица или рыба, отварное нежирное мясо.
2. Салат из свежих овощей.
3. Чай из трав, отварной овощ.

Ужин

1. Травяной чай, свежие фрукты.
2. Отварные овощи, отварная рыба.
3. Салат из свежих фруктов.

Диета 2

Завтрак

1. Травяной чай.
2. 1 яйцо.
3. Сухой хлебец из муки грубого помола.
4. Сухие фрукты.

Обед

1. Травяной чай.
2. Подслащённое мёдом яблочное пюре.
3. Паровое пюре, отварная говядина.
4. Овощной салат.

Ужин

1. Травяной чай, финики.
2. Фаршированный коричневым рисом зелёный перец.
3. Сырой салат из свеклы, огурцов и томатов, приправленный растительным маслом и лимонным соком.

Диета 3

Завтрак

1. Травяной чай.
2. Булочка из отрубей с мёдом.
3. Свежий фрукт.

Обед

1. Травяной чай.
2. Овощной салат.
3. Печёное яблоко.
4. Печёный картофель.

Ужин

1. Травяной чай.
2. Свежие помидоры, отварные баклажаны.
3. Блюдо из отварной птицы.
4. Свежий фруктовый салат.

Организм каждого человека по-разному воспринимает переход от обычного питания на различные очистительные диеты, и поэтому совершенно необязательно строго следовать той или иной диете. Каждый человек, решивший заняться оздоровлением и очищением своего организма, правильным питанием, должен построить для себя собственную систему питания, исходя, при этом, из индивидуальных потребностей своего организма.

Ниже приведён перечень продуктов, употреблять которые не рекомендуется при проведении очистки организма диетическим питанием:

1. Копчёности, соления, консервы.
2. Жареные острые блюда.
3. Животные масла и жиры.
4. Шоколад, кипячёное молоко, плавленый сыр.
5. Мясо животных и птицы, подкармливаемых стимулирующими увеличение веса и роста гормональными добавками.
6. Мороженое, холодные мясные блюда, мясные продукты, содержащие химические добавки.
7. Белая мука.
8. Рафинированный сахар.

очистительная диета

Летние овощные блюда

Редиска со сметаной

Ингредиенты: сметана, редиска, зелёный лук

Способ приготовления: редиску нарезать четвертинками, уложить на тарелку, посыпать рубленым луком и залить сметаной.

Редиска в кислом молоке

Ингредиенты: кефир или простокваша, редиска, петрушка или укроп.

Способ приготовления: в чашу вылить мелко нарезанную редиску и залить кефиром или простоквашей. По вкусу можно добавить 1 ч. л. рубленой петрушки или укропа.

Салат из шпината

Ингредиенты: 1 ст. л. клюквы, рубленый зелёный лук, 1 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. квашеной капусты, 50 г шпината.

Способ приготовления: шпинат крупно нарезать, сверху положить квашеную капусту, приправить зелёным луком и растительным маслом. По вкусу можно добавить немного клюквы.

Салат из ревеня

Ингредиенты: 2 ст. л. тёртых орехов, 2 ст. л. сбитых сливок, 1 ст. л. мёда, сок половины лимона, 4 крупных стебля ревеня.

Способ приготовления: мелко нарезать стебли ревеня, добавить сок лимона, мёд и сбитые сливки. По вкусу сверху можно посыпать немного тёртых орехов.

Огурец с томатом

Ингредиенты: 4 ст. л. тёртых орехов, 1 томат, 1 огурец.

Способ приготовления: огурец нарезать крупными кубиками, добавить мелкорубленый томат средней величины, сверху посыпать тёртым орехом.

Огурец в кислом молоке

Ингредиенты: укроп, 2 ст. л. простокваши, 1 огурец.

Способ приготовления: огурец порубить крупными кубиками, добавить густую простоквашу и посыпать укропом.

Огуречный салат

Ингредиенты: 30 кедровых орешков, кинза, сельдерей, петрушка, лук, 2 огурца.

Способ приготовления: огурец порубить, предварительно вынув семена из сердцевины, приправить кинзой, сельдереем, петрушкой и кедровыми орешками.

Салат из цветной капусты

Ингредиенты: 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. зелени, 50 г моркови, 50 г цветной капусты.

Способ приготовления: цветную капусту и морковь порубить, добавить 25 сельдерея или петрушки, приправить всё мёдом и подсолнечным маслом.

Кровоочистительный салат

Ингредиенты: 1,5 ст. л. красной смородины или клюквы, 0,5 ст. л. мёда, 50 г капусты, 50 г моркови, 50 г свеклы.

Способ приготовления: на тёрке натереть свеклу и морковь, добавить мелко нарезанную капусту, приправить всё мёдом. Сверху можно положить немного красной смородины или клюквы.

Салат из свежей капусты

Ингредиенты: 1 ст. л. тмина, 1 ст. л. мёда, 4 ст. л. сока ревеня, 100 г свежей капусты.

Способ приготовления: капусту мелко порубить, добавить сок ревеня, мёд и тмин. Вместо ревеня можно использовать сок различных ягод по вкусу.

очистительная диета

Зимние овощные блюда

Кислая капуста с яблоками

Ингредиенты: половина луковицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, половина антоновского яблока, 100 г кислой капусты.

Способ приготовления: в тарелку с капустой положить мелко нарезанное антоновское яблоко, приправить подсолнечным маслом и мелкорубленым луком.

Салат с редькой или хреном

Ингредиенты: 10 грецких орехов, 1 ч. л. тёртого хрена, корень сельдерея, 1 морковь.

Способ приготовления: морковь и корень сельдерея натереть на тёрке, добавить рубленых грецких орехов и тёртый хрен. Приправить всё подсолнечным маслом.

Вместо хрена можно использовать редьку.

Сырые супы

Суп томатно-огуречный

Ингредиенты: томат, огурец, 10 ст. л. молока, 3 ст. л. «Геркулеса», сельдерей или петрушка.

Способ приготовления: залить «Геркулес» кислым молоком. Оставить на несколько часов, затем смешать тёртый томат с тёртым огурцом и добавить всё в первую массу. Всыпать в неё рубленый сельдерей или петрушку.

Суп томатный со сметаной

Ингредиенты: зелень, 3 ст. л. овсяных или пшеничных хлопьев, пол стакана сметаны, 3 томата.

Способ приготовления: томаты натереть на тёрке, добавить к ним сметану и влить эту смесь в хлопья («Геркулес»). Оставить суп постоять около часа, приправить мелко нарезанной зеленью.