Коралловый Клуб

лечебное голодание

Существуют различные разновидности коротких голоданий. Продолжительность одного курса короткого голодания не должна превышать 5 дней, такие курсы голоданий можно проводить в домашних условиях, в достаточной степени ознакомившись с методом голодания и хорошо подготовив себя к нему.

Приведём пример некоторых разновидностей коротких голоданий:

1) Голод на воде

За весь период голодания нужно пить только чистую воду. Для обеспечения максимального эффекта мы рекомендуем коралловую воду Алка-Майн. В воду можно добавить несколько капель сока лимона (1 ч. л. на стакан воды) и немного мёда (около 3 ч. л. на стакан воды). Следует иметь в виду, что при проведении этого метода голодания людьми, имеющими проблемы с сердечно-сосудистой системой или печенью, количество выпиваемой за сутки воды должно быть ограничено.

2) Голод на соках

Метод аналогичен голоданию на воде, но, в отличие от последнего, вместо воды нужно пить свежеприготовленные овощные или фруктовые соки. За день нужно выпить около 1,5 л соков: яблочного, морковного, капустного, свекольного и др. Допускается незначительное разбавление соков водой. При этом нужно учитывать, что свекольный сок противопоказан гипотоникам. Кроме того, перед употреблением свекольно сока он должен около 3 часов постоять в холодильнике.

3) Голод фруктово-овощной

При этой разновидности короткого голодания за весь период нужно питаться только фруктами или овощами по 250-300 г 2 раза в день.

4) Голод на простокваше, сыворотке, кефире.

За весь период голодания можно употреблять только указанные продукты по 400-600 г в день.

5) Утренний голод.

Каждое утро нужно пить по 1 стакану натурального сока или чистой воды, после чего завтракать разрешается только через 4-5 часов. При этом накануне вечером нужно обязательно принять слабительное – 50 г разведённой в воде сернокислой магнезии. Такую разновидность голодания очень полезно практиковать постоянно.

лечебное голодание

При всех разновидностях коротких голоданий нужно пить достаточное количество жидкости и делать ежедневные очистительные клизмы. Очень полезны промывания с отваром шалфея, ромашки, зверобоя. Кроме того, рекомендуется сочетать курсы коротких голоданий с регулярным выполнением оздоровительных физических упражнений и самомассажем. Ежедневно, желательно по вечерам, нужно принимать тёплый душ.

Начинать голодание лучше всего с одного дня один раз в неделю, постепенно увеличивая продолжительность голодания и уменьшая интервал между голоданиями. Делать так нужно, потому что механизм голода, так же как и другие функции человеческого организма, подвержен тренированности.

После проведения 4-5 курсов коротких голоданий отмечается значительное улучшение общего самочувствия, состояния кожи и волос, нормализуется работа пищеварительной системы и увеличивается общая выносливость организма.

лечебное голодание

В период голодания происходит активный процесс очищения всего организма от шлаков и токсинов. Немаловажную роль в этом процессе играют кожные покровы, через которые удаляются вредные продукты метаболизма. Поэтому голодание может сопровождаться появлением различных аллергических реакций, угревой сыпи и других патологических реакций. Для предотвращения или уменьшения этих проявлений рекомендуется ежедневный тёплый душ. Посещение бани, саун и длительные пребывания в ванне при этом противопоказано.

Людям, впервые решившим заняться голоданием, не рекомендуется плавание, бег и другие активные физические упражнения. Необходимо следить за своим самочувствием и выполнять только не требующие больших нагрузок физические упражнения. Очень хорошим стимулятором очищения является обычная ходьба. Поэтому ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе пойдут только на пользу.

Упражнения для улучшения процессов кровообращения

физические упражения

Очень многие люди жалуются на то, что у них мёрзнут ноги или руки. Для избавления от этого неприятного ощущения рекомендуется выполнять следующие несложные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в конечностях:

Упражнение 1. Нужно встать прямо, пятки и носки при этом необходимо держать вместе, плечи расправить. Далее поднимаем руки вверх и сильно встряхиваем кистями. Необходимо сделать 20 энергичных встряхиваний одновременно обеими руками. После этого нужно энергично разжимать и сжимать руки в кулаки около 10 раз.

Упражнение 2. Нужно встать прямо и развести руки в стороны на уровне плеч. Далее необходимо поочерёдно ударять по своему плечу то одной, то другой рукой. Желательно выполнять это упражнение в быстром темпе.

Упражнение 3. Нужно встать прямо и поставить ноги на ширину плеч. Опустить руки вдоль туловища. Далее поднимаем левую ногу вверх и резко сгибаем её в колене. Опускаем ногу. Так же поступаем и с правой ногой. Начинать выполнять это упражнение нужно с 5 толчков на каждой ноге. Постепенно количество толчков увеличиваем до 30 на каждой ноге. Данное упражнение необходимо выполнять очень энергично, при этом оно будет способствовать максимальной циркуляции крови не только в ступнях и голенях, но и в бёдрах.

Упражнение 4. Нужно встать прямо и поставить ноги на ширину плеч. Далее наклоняемся вперёд так, чтобы кисти рук доставали до пола. В таком положении нужно несколько раз покачать головой в обе стороны. Начинать выполнять это упражнение нужно с нескольких движений, после чего постепенно увеличить количество движений и довести их до 50. Благодаря этому упражнению улучшается мозговое кровообращение.

При выполнении всех этих упражнений нужно помнить о том, что приступать к ним нужно осторожно и постепенно увеличивать темп выполнения движений и их количество. Выполнение этого комплекса физических упражнений укрепит сердечную мышцу и улучшит циркуляцию крови по всему организму, и особенно в конечностях. Выполнять эти упражнения необходимо не менее 2 раз ежедневно.

Водные процедуры

контрастный душ

Комплекс очистительных и оздоровительных мероприятий не может обойтись без различных водных процедур, в особенности при оздоровлении сердечно-сосудистой системы. При этом очень эффективен контрастный душ, который способствует активизации процессов микроциркуляции. Рекомендуется встать под душ и направить струйку тёплой воды на плечи и на спину. Далее постепенно понижать температуру воды до тех пор, пока она не станет холодной. Контрастный душ является отличным стимулятором работы сердечно-сосудистой системы. При этом, чем больше разница температур воды, тем сильнее положительное воздействие процедуры на кровеносную систему.

В тесной связи с сердечно-сосудистой системой находится система мочевыделения, основной функцией которой является элиминация шлаков и токсинов из организма. При поражении органов мочевыделительной системы происходит нарушение выведения вредных веществ, их накопление и токсическое действие на организм человека.

лечебное голодание

Очень важным моментом является процесс выхода из голодания. При этом на восстановление организму требуется столько же времени, сколько ушло на голодание. Желательно чтобы первые 2 дня выхода из состояния голода приходились на выходные дни. На весь период восстановления организма нужно исключить употребление мяса, соли, яиц, морепродуктов и грибов.

При выходе из однодневного голодания нужно питаться фруктами, овощами, чёрствым хлебом, мёдом, различными кашами с добавлением небольшого количества сливочного масла. Необходимо пить большое количество различных натуральных соков.

При выходе из трёхдневного голодания каждое утро в течение 3 дней нужно пить по 1 стакану чистой воды (для этих целей мы рекомендуем коралловую воду Алка-Майн) или разбавленного сока. Через 20 минут нужно съесть замоченный с вечера инжир или чернослив (4-8 шт.). Завтрак, обед и ужин в течение всех трёх дней должны быть малокалорийными и безвредными. К примеру, можно употреблять тёртую морковь, овощные супы, простоквашу, кефир, творог, различные каши, немного мёда, отвары шиповника, зверобоя, мяты, овощи и фрукты.

При выходе из пятидневного голодания первые 2 дня нужно провести на овощных отварах, соках, отварах трав и небольшом количестве тёртых яблок. Остальные 3 дня необходимо провести на тех же продуктах, что и при выходе из трехдневного голодания.

Очень важным фактором является тщательное пережёвывание пищи. Это значительно облегчает работу желудочно-кишечного тракта и способствует максимальному усвоению питательных веществ.

Проведение таких коротких курсов голодания помогает подготовиться к длительным голоданиям, а также прививает привычку к самодисциплине.

Некоторые люди очень быстро ощущают положительное действие голодания на свой организм, у других же улучшение общего самочувствия развивается гораздо позднее. В этих случаях необходимо знать и помнить о том, что каждый день голодания способствует выведению определённой порции шлаков и токсинов, а также очищает и оздоравливает организм. Положительное действие голодания на организм человека характеризуется улучшением общего самочувствия и состояния кожных покровов, появлением «здорового» блеска в глазах, сбросом лишних килограммов, уменьшением частоты простудных и вирусных заболеваний. При этом важным условием является правильное сочетание курса голодания с физическими упражнениями и оздоровительной, очистительной диетой.

лечебное голодание

Известно, что при достаточной психологической подготовленности люди гораздо легче переносят голодание. Людям, испытывающим чувство неуверенности или страха перед голоданием, не рекомендуется проводить очистку организма этим методом, т. к. известны случаи самоотравления и даже смерти людей из-за голодания при недостаточной степени подготовленности к нему.

Ниже приведён список основных заболеваний, при которых проводить очистку организма голоданием противопоказано:

1) острый и хронический лейкоз;

2) некоторые эндокринные болезни (болезнь Аддисона, базедова болезнь и т. д.);

3) острая стадия туберкулёза лёгких;

4) острая почечная и печёночная недостаточность;

5) синдром острого живота (аппендицит, перитонит различной этиологии, заворот кишок и т. д.);

6) злокачественные новообразования.

Лечебное голодание противопоказано также беременным женщинам и женщинам в период кормления грудью. До сих пор остаётся неуточнённым возраст, с которого можно разрешить проводить лечебное голодание детям, т. к. различные авторы по разному относятся к этому вопросу.

Перед каждой процедурой очистки организма методом лечебного голодания необходимо проводить тщательное медицинское обследование всех органов и систем во избежание возможного отрицательного действия лечебного голодания на организм человека. Осмотры проводятся у кардиолога, терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога и других специалистов. Необходимо обязательное проведение ЭКГ-исследования, измерение пульса, артериального давление, веса, определение индекса массы тела, сдача крови и мочи на общий анализ, а также анализ на определение уровня глюкозы в крови. После этих процедур для каждого пациента составляется индивидуальный курс голодания, продолжительность которого во всех случаях не должна превышать 40 дней и колеблется в среднем от 20 до 30 дней.

очистительная клизма

С первого по последний день голодания каждое утро нужно делать очистительную клизму. Эта процедура является обязательным условием для всех пациентов, независимо от выбранного для них варианта голодания. Помимо этого, ежедневно нужно принимать тёплые ванны и получать «давящий» массаж на область шейного и грудного отделов позвоночника, после чего пациенты должны выпить отвар шиповника. Далее следует специальный комплекс дыхательной гимнастики, разработанный специально для периода проведения лечебного голодания и длительные пешие прогулки.

Важным условием проведения очистки организма лечебным голоданием является ежедневное питьё 2-х литров чистой и полезной воды. Для этих целей мы рекомендуем коралловую воду Алка-Майн, которая идеально подходит как для периода голодания, так и в обычной повседневной жизни.

Обычно через день после начала лечебного голодания пациентам назначаются различные процедуры физиотерапии (жемчужные ванны, душ Шарко, УВЧ и др.).

Для обеспечения большей отвлечённости пациента от мыслей о еде, рекомендуется всё время, свободное от процедур и сна, проводить за различными увлекательными и интересными для самого пациента занятиями (настольные игры, чтение, просмотр различных телепередач и т. д.)

Большое значение при проведении курса лечебного голодания уделяется состоянию ротовой полости (полоскание горла, чистка зубов, языка и т. д.). Необходимо помнить о том, что в период голодания может наблюдаться развитие катаральной ангины, т. к. при голодании происходит нарушение процесса постоянного самоочищения миндалин. Особенно часто катаральная ангина развивается у лиц, страдающих хроническим тонзиллитом.

Сон пациентов, проводящих очистку организма методом лечебного голодания, должен быть продолжительным. Необходимо обеспечить максимальное проветривание помещения, в котором спит пациент. Ночная одежда пациентов должна быть тёплой и удобной. В последние дни лечебного голодания, во избежание переохлаждения из-за повышенной зябкости пациентов, необходимо на ночь класть на их постель тёплые грелки.

И последним немаловажным условием проведения правильного и полезного голодания, способствующего комплексной очистке организма от шлаков и токсинов, является активная поддержка близких и медицинского персонала, а также лиц, которые уже сумели оздоровить и очистить свой организм методом лечебного голодания.

лечебное голодание

Голодание является самым лучшим средством очищения организма. При голодании происходит стимуляция кровообращения и очищение крови от ядов и токсинов.

Различают 3 варианта голодания:

1) вынужденное недоедание. При этом варианте голодания человек получает неполноценную, как по качественной характеристике, так и по количеству, пищу. В результате этого, мало того, что организм человека не получает основного минимума питательных веществ и витаминов, но к тому же, не может переключиться на свои внутренние резервы. К вынужденному недоеданию относится большинство монодиет с ограниченным и однообразным питанием.

2) Полное переключение на эндогенный тип голодания. Этот вариант голодания используется вирусами, бактериями и некоторыми микроорганизмами (зимняя спячка медведей).

3) Полное исключение пищи и нахождение человека в состоянии бодрствования до 40 дней и более. Обязательным условием этого варианта голодания является соблюдение двигательного и водного режимов.

Именно третий вариант голодания обеспечивает полноценное переключение на внутренний режим питания, а также оказывает уникальное лечебное и профилактическое действие.

В организме человека постоянно происходят процессы обмена веществ. Чтобы обеспечить протекание этих процессов на должном уровне, запасы питательных веществ должны непрерывно пополняться. Организм сигнализирует «чувством голода» задолго до того, как иссякнут эти запасы. Но, вместе с тем, доказанным является тот факт, что появление чувства голода на прекращение поступления пищи происходит лишь в первые несколько дней голодания. В последующем это чувство полностью исчезает, и организм человека без вреда для здоровья может использовать до 45% своего веса для компенсации прекращения поступления пищи. Превышение этого порогового уровня не рекомендуется, т. к. при этом уже могут развиваться патологические процессы. Самым оптимальным и безопасным вариантом следует считать потерю веса на 20-25%, которая значительно ниже порогового уровня. Обычно при таком варианте голодания за 25-30 дней люди сбрасывают около 12-18% массы тела. Поэтому именно такие сроки и рекомендуется применять для оздоровления и очищения организма.

В основе этого варианта голодания лежит биологический процесс, способствующий омоложению и обновлению тканей организма за счёт поглощения ущербных клеток и усиленного выведения шлаков и токсинов, которые являются конечными продуктами жизнедеятельности организма. Но при чрезмерном засорении организма шлаками и токсинами возможно снижение или полная утрата способности к голоданию. Это проявляется тем, что человек перестаёт терять в весе, слабеет, появляется и нарастает головная боль, бессонница и тошнота. Такие признаки очень часто встречаются при попытке голодания тучных людей, которые лечатся от ожирения. Как же им помочь, ведь именно эта категория людей большей частью и занимается голоданием, как для очищения организма, так и для сбрасывания лишних килограммов?

В этом случае рекомендуется разбить курс очистки на несколько небольших частей, каждый из которых должен составлять не более двух недель. В промежутках между голоданием желательно применять соковые диеты. Для снятия головной боли и уменьшения тошноты диетологи рекомендуют ежедневно употреблять по 2-3 столовые ложки чистого мёда. Особенно это полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Некоторые врачи рекомендуют слабительные отвары, приём которых нужно перемежать с короткими «сухими» голоданиями (на 1-2 дня), предполагающими полную отмену употребления жидкости, но с обязательным очищением кишечника (клизмами).

Другие же считают, что достаточно обычных продолжительных прогулок на чистом воздухе (около 20-30 км). В редких случаях при продолжительном голодании (около 40 дней), помимо многократной рвоты, могут появиться судороги в икроножных мышцах, пальцах рук, жевательной мускулатуре. Эти симптомы связаны с обезвоживанием организма и недостатком солей. Для устранения приступов судорог нужно каждый день принимать по одному стакану подсоленной воды.

Необходимо помнить о том, что у больных язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки или желудка в период восстановления может возникнуть язвенное кровотечение. У больных же мочекаменной болезнью восстановительный период может сопровождаться почечными коликами вследствие прохождения мелких камней по мочевыделительной системе.

При голодании в период ацидотического кризиса (приблизительно на 4-5 день голодания) очень часто развиваются обострения различных хронических заболеваний. Врачи обычно заранее информируют об этом своих пациентов и объясняют, что это нормальное явление и означает успешность проводимой очистки организма.

Очень часто во время голодания (особенно в первый раз) пациенты испытывают такие симптомы как тошнота, рвота, головная боль, общая слабость, подавленное настроение. Здесь очень важным моментом является продолжение голодания, несмотря на неприятную симптоматику. Некоторые пациенты не придерживаются полностью всех указаний врача, в этих случаях голодание, вместо очищения и улучшения состояния организма, может стать причиной тяжёлого состояния. Например, если пациент продолжает голодать, но в тоже время, тайком курит, несмотря на строгий запрет курения во время голодания, то развивается тяжёлый коллапс с резким цианозом, расстройством сознания, падением сердечной деятельности и двигательным возбуждением.