Коралловый Клуб

похудеть после родов

Есть множество причин, которые могут привести к тому, что женщина может пополнеть после родов. Существуют различные причины развития ожирения. В данной статье речь пойдёт об ожирении в результате неправильного питания.

Не верьте разговорам. что кормящая мать должна много есть, чтобы иметь много молока и не ослабеть. Кормящая грудью мать должна уметь правильно питаться. Что же означает выражение «правильно питаться»? Всё, что Вы будете есть сверх дневной суточной нормы (согласно ИМТ), является излишним и, рано или поздно, приведёт Вас к ожирению.

Речь идёт не о том, чтобы Вы всегда оставались худенькой, как в своём девичестве, потому что фигура с течением времени изменится, и кто её стремится из безрассудства и самолюбия удержать, жестоко за это поплатится здоровьем, а речь идёт о том, чтобы не приобрести нездоровую полноту. Полнота ведёт к лени, меньшей работоспособности, медлительности и, наконец, большей склонности к заболеваниям.

Были времена, когда женщины жертвовали даже здоровьем, чтобы отдать дань модной тонкой талии. Ограничивали себя в пище и принимали мало питательных веществ. Результатом этого было развитие различных болезней. В наше время, кажется, впадают в другую крайность: ни в чём себе не отказывают, едят сбитые сливки, шоколад, кладут много сахара в кофе, съедают в качесте гарнира много мучных изделий, а это всё приводит к одному: фигура неизбежно теряет формы, женщина теряет привлекательную внешность, сексуальность и приобретает большую склонность к развитию различных болезней.

Именно поэтому женщина в послеродовом периоде должна строго соблюдать правильный режим питания, ограничить приём хлебобулочных изделий (как бы привлекательно и аппетитно они не выглядели), ознакомиться с принципами раздельного питания и, по возможности, соблюдать их.  А для того, чтобы процесс похудения/отсутствия набора лишних килограммов шёл беспрепятственно и гладко, мы рекомендуем принимать уникальный комплекс аминокислот Биошейп Компании Коралловый Клуб, а также коктейли Слим Шейк Шоколадный или Слим Шейк Ванильный.

худеем правильно

Если мы уже добились значительного снижения веса, то бывает трудно остановиться. Появляется пустота, ведь пропала цель в жизни. Теперь придется ставить новую цель – удержать вес. Главное – при этом не сидеть без дела, а наполнить жизнь интересами, активным содержанием, собственно, ради этого мы и скидывали вес. Эти две задачи может решить только психологически зрелая личность. Проще занять свои мозги новой диетой и взвешиваться пять раз в день. Избавившись от лишнего веса, могучие личности покупают новую модную одежду, круто поворачивают свою жизнь. Они находят новые профессии, виды деятельности, меняют место работы, уезжают в другие страны, изобретают и делают открытия. Рекомендуется применять сбалансированный комплекс Биошейп, специально созданный Компанией Коралловый Клуб для того, чтобы помочь людям, достигшим определённого снижения веса, суметь сохранить его в дальнейшем.

А вот пример крайности. Молодая девушка худела, считая, что из-за полноты не складывается личная жизнь. Она сильно похудела, но личная жизнь не переменилась. Затем она решает, что нужно похудеть еще, а в итоге – анорексия. От нее мужчины шарахаются, заявляли ей, что она – воплощение смерти. Героиня попала в больницу, через некоторое время она немного поправилась. На каком-то французском психологическом форуме написала «Я – смерть для мужчин».

травяные чаи

Травяные чаи считаются очень эффективным продуктом для похудения. В магазинах их огромный выбор, но не советую их покупать, слишком уж много про аптечный чай пишут в газетах. Лучше самостоятельно делать травяные чаи для похудания, дома они все-таки безопаснее. Вот некоторые рецепты.

№1. Мочегонный. Возьмите 1 столовую ложку листьев земляники, спорыша, полевого хвоща тщательно перемешиваем, заливаем кипятком (1 стакан) и настаиваем 15 минут. Пейте трижды в день этот чаек по 1/3 стакана.

№2. Возьмите 1 столовую ложку цветков липы, фенхеля, мяты, ромашки и залейте стаканом кипятка, настаивать примерно 15 минут и пить получившийся отвар курсом в течение недели по 1 стакану в день.

№3. Берете 1 столовую ложку смеси мяты перечной, коры крушины, плодов фенхеля и петрушки, корня одуванчика в соотношении 1:3:1:1:1 залейте кипятком (1 стакан) и настаивайте 15 минут. Нагрейте на водяной бане и затем остудите, после этого процедите отвар. Пейте ароматный чаек в течение 2 месяцев по утрам натощак 2 столовые ложки.

№4. Смешайте 3 части крапивных листьев и 7 частей сушеных ягод рябины, либо поровну ягод шиповника и рябины. 1 столовую ложку залейте 2 стаканами кипятка, 10 минут подержите на огне и настаивайте не меньше 4 часов, процедите и пейте трижды в день между приемами пищи.

похудеть после родов

Кажется, что всё превосходно, у Вас родился ребёнок. Но только вот лишние килограммы не желают покидать Вас. Это обстоятельство особенно омрачает молоденьких мам. Поверьте, если не прибегать к крайностям, можно одержать победу над лишним весом. Единственное – не нужно спешить избавляться от него в течение одного месяца, ведь набрали Вы его за целых 9 месяцев…

Главная ступень на пути к подтянутой фигуре – сбалансированная еда. Можно легко отказаться от ненужных булочек и сладостей. Одна из ошибок молодых мамочек – когда они едят жирное, считая, что улучшится качество грудного молока. Это не так. Конечно, еда должна быть вдвое богаче витаминами и полезнее. Малышу нужны не излишние калории, а витамины и конкретные элементы. Для кормящих мам полезны фрукты, рыба, мясо, птица, яйца, каши, бобовые, орехи, молоко, овощи. В день нужно съедать не больше 2000 калорий.

После кормления грудью можно сделать физические упражнения.

1. Вдохните глубоко, затем медленно выдыхайте и втягивайте одновременно мышцы живота, удерживаясь в этом состоянии несколько секунд.
2. Лежа на спине положите ладони на затылок. Выдыхая, поднимите под прямым углом выпрямленные ноги, а на вдохе медленно опустите их.
3. Лежа на спине раздвиньте ноги, прижмите к полу поясницу, расположите кисти рук у головы. Приподнимите верхнюю часть туловища на выдохе, а на вдохе опустите.

Чаще устраивайте прогулки пешком, гуляйте на свежем воздухе.

Фэн-Шуй

Общеизвестно, что Фэн-Шуй – очень древнее китайское искусство, созданное для организации окружающего пространства, гармоничной обстановки. Мы расскажем Вам. что именно рекомендует Фэн-Шуй для похудения.

На кухне разместите все так, чтобы при входе ваш взгляд не упирался в хлебницу, кухонный стол или холодильник. Иначе энергия переходит по направлению взгляда, вам сразу захочется есть. Здорово, если на кухне растут комнатные растения – они являются дополнительным источником энергии.

Располагайте предметы на кухне так, чтобы они не вызывали стремления немедленно насытиться, а чтобы приглашали к общению. Это может быть столик с журналами, цветами, телефон. Лучше сделать кухонную дверь не стеклянной, а непрозрачной. Можно завуалировать вход, чтобы внимания не привлекать.

Что касается продуктов.

1. Замените черный чай зеленым или «живой» водой.
2. Замените хлеб сухарями с отрубями, из темного хлеба.
3. Ешьте проросшие злаки ржи, пшеницы, овса, в них много витамина В. Из-за нехватки этого витамина откладывается жир вокруг внутренних органов и задерживается вода в организме.
4. Пейте томатный сок. Он позволяет выводить из организма яды и отработанные вещества.
5. Простой способ утолить чувство голода. В термосе залейте 2 ложки геркулесовых хлопьев 0,5 л кипятка. Добавьте ложечку меда. Принимайте между приемами пищи по 3-4 глотка этой жидкой кашицы.